Проверь, на что готово твое тело
Ответь на несколько быстрых вопросов и узнай, какие нагрузки подходят именно тебе
Какую цель ты ставишь перед собой в тренировках сейчас?
Дмитрий Соколовский Врач ЛФК, реабилитолог
Этот вопрос поможет понять, на что сейчас направлено твое внимание — восстановление, спорт или общее самочувствие
Сколько раз в неделю ты занимаешься спортом/физической активностью?
Дмитрий Соколовский Врач ЛФК, реабилитолог
От частоты занятий зависит, как организм реагирует на нагрузку и какие зоны стоит проверить
Бывают ли у тебя боли или дискомфорт при нагрузке?
Дмитрий Соколовский Врач ЛФК, реабилитолог
Иногда легкий дискомфорт — это нормально, но частая боль сигнализирует, что телу нужна помощь
Если ты чувствуешь боль при нагрузке, оцени ее по шкале ВАШ (визуальная аналоговая шкала боли)
Дмитрий Соколовский Врач ЛФК, реабилитолог
Шкала помогает понять, насколько выражена боль — от легкого дискомфорта до сильных ощущений
Случались ли у тебя травмы за последний год?
Дмитрий Соколовский Врач ЛФК, реабилитолог
Этот вопрос помогает оценить риски повторных травм и скорректировать нагрузку
Как быстро ты обычно восстанавливаешься после тренировки?
Дмитрий Соколовский Врач ЛФК, реабилитолог
Усталость после тренировки — нормально, но если восстановление дается тяжело, телу может не хватать баланса нагрузки и отдыха
Как ты оцениваешь свою силу и координацию?
Дмитрий Соколовский Врач ЛФК, реабилитолог
Важно не только быть сильным, но и уметь управлять движением — без перегрузок
Замечаешь ли ты нарушения осанки или дисбаланс (одно плечо выше, «тянет» спину и т. д.)?
Дмитрий Соколовский Врач ЛФК, реабилитолог
Маленький дисбаланс сегодня может стать причиной боли завтра. Ответ поможет понять, нужна ли корректировка
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Все в порядке, но есть что улучшить
У тебя хороший уровень подготовки: тело уверенно справляется с нагрузками, а боли или травмы возникают редко. Отличная база для роста!

Рекомендация:
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:
Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.
Есть зоны риска
Иногда дают о себе знать боли или дискомфорт, возможны небольшие травмы или асимметрии в движении. Нагрузка переносится, но тело уже подает сигналы, что ему нужна поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная диагностика помогут определить слабые звенья, скорректировать тренировочный план и избежать лишних рисков при нагрузке.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы тренироваться увереннее, быстрее восстанавливаться и продолжать прогресс без боли.
Есть зоны риска
Иногда дают о себе знать боли или дискомфорт, возможны небольшие травмы или асимметрии в движении. Нагрузка переносится, но тело уже подает сигналы, что ему нужна поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная диагностика помогут определить слабые звенья, скорректировать тренировочный план и избежать лишних рисков при нагрузке.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы тренироваться увереннее, быстрее восстанавливаться и продолжать прогресс без боли.
Есть зоны риска
Иногда дают о себе знать боли или дискомфорт, возможны небольшие травмы или асимметрии в движении. Нагрузка переносится, но тело уже подает сигналы, что ему нужна поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная диагностика помогут определить слабые звенья, скорректировать тренировочный план и избежать лишних рисков при нагрузке.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы тренироваться увереннее, быстрее восстанавливаться и продолжать прогресс без боли.
Есть зоны риска
Иногда дают о себе знать боли или дискомфорт, возможны небольшие травмы или асимметрии в движении. Нагрузка переносится, но тело уже подает сигналы, что ему нужна поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная диагностика помогут определить слабые звенья, скорректировать тренировочный план и избежать лишних рисков при нагрузке.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы тренироваться увереннее, быстрее восстанавливаться и продолжать прогресс без боли.
Есть зоны риска
Иногда дают о себе знать боли или дискомфорт, возможны небольшие травмы или асимметрии в движении. Нагрузка переносится, но тело уже подает сигналы, что ему нужна поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная диагностика помогут определить слабые звенья, скорректировать тренировочный план и избежать лишних рисков при нагрузке.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы тренироваться увереннее, быстрее восстанавливаться и продолжать прогресс без боли.
Есть зоны риска
Иногда дают о себе знать боли или дискомфорт, возможны небольшие травмы или асимметрии в движении. Нагрузка переносится, но тело уже подает сигналы, что ему нужна поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная диагностика помогут определить слабые звенья, скорректировать тренировочный план и избежать лишних рисков при нагрузке.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы тренироваться увереннее, быстрее восстанавливаться и продолжать прогресс без боли.
Есть зоны риска
Иногда дают о себе знать боли или дискомфорт, возможны небольшие травмы или асимметрии в движении. Нагрузка переносится, но тело уже подает сигналы, что ему нужна поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная диагностика помогут определить слабые звенья, скорректировать тренировочный план и избежать лишних рисков при нагрузке.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы тренироваться увереннее, быстрее восстанавливаться и продолжать прогресс без боли.
Есть зоны риска
Иногда дают о себе знать боли или дискомфорт, возможны небольшие травмы или асимметрии в движении. Нагрузка переносится, но тело уже подает сигналы, что ему нужна поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная диагностика помогут определить слабые звенья, скорректировать тренировочный план и избежать лишних рисков при нагрузке.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы тренироваться увереннее, быстрее восстанавливаться и продолжать прогресс без боли.
Есть зоны риска
Иногда дают о себе знать боли или дискомфорт, возможны небольшие травмы или асимметрии в движении. Нагрузка переносится, но тело уже подает сигналы, что ему нужна поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная диагностика помогут определить слабые звенья, скорректировать тренировочный план и избежать лишних рисков при нагрузке.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы тренироваться увереннее, быстрее восстанавливаться и продолжать прогресс без боли.
Внимание! Тело сигнализирует о перегрузке
Частые боли, травмы в недавнем прошлом, затяжное восстановление после нагрузок и заметные дисбалансы — все это говорит о том, что телу нужна правильная поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная программа восстановления помогут безопасно вернуться к активности, снять лишнюю нагрузку с проблемных зон и предотвратить серьезные травмы.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы выявить слабые точки и снова тренироваться без боли и ограничений.
Внимание! Тело сигнализирует о перегрузке
Частые боли, травмы в недавнем прошлом, затяжное восстановление после нагрузок и заметные дисбалансы — все это говорит о том, что телу нужна правильная поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная программа восстановления помогут безопасно вернуться к активности, снять лишнюю нагрузку с проблемных зон и предотвратить серьезные травмы.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы выявить слабые точки и снова тренироваться без боли и ограничений.
Внимание! Тело сигнализирует о перегрузке
Частые боли, травмы в недавнем прошлом, затяжное восстановление после нагрузок и заметные дисбалансы — все это говорит о том, что телу нужна правильная поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная программа восстановления помогут безопасно вернуться к активности, снять лишнюю нагрузку с проблемных зон и предотвратить серьезные травмы.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы выявить слабые точки и снова тренироваться без боли и ограничений.
Внимание! Тело сигнализирует о перегрузке
Частые боли, травмы в недавнем прошлом, затяжное восстановление после нагрузок и заметные дисбалансы — все это говорит о том, что телу нужна правильная поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная программа восстановления помогут безопасно вернуться к активности, снять лишнюю нагрузку с проблемных зон и предотвратить серьезные травмы.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы выявить слабые точки и снова тренироваться без боли и ограничений.
Внимание! Тело сигнализирует о перегрузке
Частые боли, травмы в недавнем прошлом, затяжное восстановление после нагрузок и заметные дисбалансы — все это говорит о том, что телу нужна правильная поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная программа восстановления помогут безопасно вернуться к активности, снять лишнюю нагрузку с проблемных зон и предотвратить серьезные травмы.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы выявить слабые точки и снова тренироваться без боли и ограничений.
Внимание! Тело сигнализирует о перегрузке
Частые боли, травмы в недавнем прошлом, затяжное восстановление после нагрузок и заметные дисбалансы — все это говорит о том, что телу нужна правильная поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная программа восстановления помогут безопасно вернуться к активности, снять лишнюю нагрузку с проблемных зон и предотвратить серьезные травмы.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы выявить слабые точки и снова тренироваться без боли и ограничений.
Внимание! Тело сигнализирует о перегрузке
Частые боли, травмы в недавнем прошлом, затяжное восстановление после нагрузок и заметные дисбалансы — все это говорит о том, что телу нужна правильная поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная программа восстановления помогут безопасно вернуться к активности, снять лишнюю нагрузку с проблемных зон и предотвратить серьезные травмы.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы выявить слабые точки и снова тренироваться без боли и ограничений.
Внимание! Тело сигнализирует о перегрузке
Частые боли, травмы в недавнем прошлом, затяжное восстановление после нагрузок и заметные дисбалансы — все это говорит о том, что телу нужна правильная поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная программа восстановления помогут безопасно вернуться к активности, снять лишнюю нагрузку с проблемных зон и предотвратить серьезные травмы.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы выявить слабые точки и снова тренироваться без боли и ограничений.
Внимание! Тело сигнализирует о перегрузке
Частые боли, травмы в недавнем прошлом, затяжное восстановление после нагрузок и заметные дисбалансы — все это говорит о том, что телу нужна правильная поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная программа восстановления помогут безопасно вернуться к активности, снять лишнюю нагрузку с проблемных зон и предотвратить серьезные травмы.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы выявить слабые точки и снова тренироваться без боли и ограничений.
Внимание! Тело сигнализирует о перегрузке
Частые боли, травмы в недавнем прошлом, затяжное восстановление после нагрузок и заметные дисбалансы — все это говорит о том, что телу нужна правильная поддержка.

Рекомендация:
Спортивное тестирование и персональная программа восстановления помогут безопасно вернуться к активности, снять лишнюю нагрузку с проблемных зон и предотвратить серьезные травмы.

🎁 Бонус:
Используй –20% на спортивное тестирование в СТАНУ, чтобы выявить слабые точки и снова тренироваться без боли и ограничений.
Вперед к движению!
Продолжай тренироваться, сохраняя баланс нагрузки и восстановления. Спортивное тестирование поможет точнее определить зоны для развития и повысить эффективность тренировок.

🎁 Бонус:

Получи –20% на спортивное тестирование в СТАНУ и узнай, как тренироваться результативнее, быстрее восстанавливаться и двигаться к целям без риска для здоровья.

Укажи свои контактные данные, и мы свяжемся с тобой!
Made on
Tilda