А ты готов к марафону?
Проверь свое тело перед любыми беговыми дистанциями!
Есть ли у тебя боль во время или после бега?
*в колене, стопе или пятке, в голени, тазобедренном суставе или пояснице
Дмитрий Соколовский Врач ЛФК, реабилитолог СТАНУ
Боль — это сигнал о перегрузке или нарушении движения, который важно не игнорировать
Появляется ли дискомфорт после увеличения дистанции или скорости?
Например: начал бегать чаще, увеличил километраж или готовишься к старту
Дмитрий Соколовский Врач ЛФК, реабилитолог СТАНУ
Резкое увеличение нагрузки — частая причина перегрузок и беговых травм
Есть ли у тебя в анамнезе нижеперечисленное?
Травмы колена, травмы стопы, растяжения, переломы, операции
Дмитрий Соколовский Врач ЛФК, реабилитолог СТАНУ
Даже старые травмы могут влиять на технику бега и распределение нагрузки
Знаешь ли ты свои пульсовые зоны, VO₂max, тренировочные темпы?
Дмитрий Соколовский Врач ЛФК, реабилитолог СТАНУ
Знание своих зон помогает тренироваться эффективнее
Нужно немного починить тебя
Дискомфорт может со временем привести к вынужденному перерыву в тренировках, а нам этого совсем не хочется, впереди ждут новые победы!

Рекомендуем записаться на прием к врачу ЛФК. Специалист оценит состояние суставов и мышц, поможет найти причину боли и подберет упражнения для безопасного восстановления

А если ты готовишься к увеличению дистанции или соревнованиям, пора пройти спортивное тестирование TriSystems, чтобы определить индивидуальные пульсовые зоны, VO₂max (максимальное потребление кислорода) и тренировочные темпы

Чтобы сделать первый шаг было еще проще, в благодарность за прохождение теста мы дарим тебе сертификат на 5 000 рублей 🎁
Получить сертификат на 5 000 руб.
Нет предела совершенству!
Новые победы уже совсем близко, но чтобы тренировки были более эффективными, важно знать точные данные о работе организма

Рекомендуем пройти спортивное тестирование TriSystems, чтобы определить:
  • индивидуальные пульсовые зоны
  • VO₂max (максимальное потребление кислорода)
  • тренировочные темпы

А чтобы сделать первый шаг было еще проще, в благодарность за прохождение теста мы дарим тебе сертификат на 5 000 рублей 🎁
Получить сертификат на 5 000 руб.
Шаг: 
Made on
Tilda